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强肾坚挺 持久性福 -伟岸从”憋尿”开始

机动战队

憋尿 早泄

我在初中的时候,我们的班主任曾经和我们班级同学说过一个,所以保留阳气的简单生活诀窍,就是在小便的时候不要说话。后来我自己听一个中医养生节目的时候,还听到过,小便的时候要略微的咬紧牙关诀窍,此外还有一种就是中国古代就有的一种养生之术“缩肛”运动。总觉得今天这篇文章的内容,和我前面这三种都有那么点关系。特别提醒,文中的憋尿不是让你真憋啊!

美国性事专家Marni Kinrys女士研究发现,如果男性可以控制自己射精的时间,性生活将会更加愉快。下面介绍一种方法。

憋尿可以锻炼骨盆肌肉

上厕所的时候憋尿5秒可锻炼骨盆肌肉。反复练习可以延长性爱时间。

通过锻炼位于骨盆的耻骨尾骨肌肉,可以活跃膀胱机能和性功能,从而自由控制射精时间,延长性爱过程。还可以预防失禁。

耻骨尾骨肌肉的张力十分强,可以保护骨盆內的器官。为保膀胱机能和性功能正常,此肌肉的强度很重要,但是随着年龄的增加,无论男女,此肌肉的强度都会下降。

憋尿 早泄

每隔3-5秒憋尿一次

像腹肌和背肌一样,骨盆肌肉也需要得到锻炼。据Marni Kinrys女士介绍,“放尿时每隔3-5秒应憋尿5秒”。

以此为一次,每天10-20次,习惯后最多可以进行50次。肌肉锻炼起来之后,可以把憋尿时间延长至7秒更好。

骨盆底肌肉的锻炼操对女性同样有效。



28 条评论 强肾坚挺 持久性福 -伟岸从”憋尿”开始

  1. 提肛和小便咬牙都是由明确记录的,但是憋尿似乎至少有害无益

  2. 滚蛋,老子小的时候经常憋尿,到现在快30了,勃起最长就2cm,这就是一直找不到妹子的原因!!!

  3. 最好别 虽然是有这么回事 但是那啥肌增强会导致尿潴留之类的 有的人没事 有的人有事

  4. 呵呵呵。。。
    理论上通过憋尿来锻炼PC肌确实能起到控制射精时间的目的
    不过!
    这样做会得前列腺炎,让你之前的努力全部白费
    甚至不如以前

    别问我为啥知道

  5. 我都是一口气尿完的……而且拉肚子(经常……)的时候我是习惯缩紧菊花忍到厕所的。

  6. 憋尿是百害无一利啊。/。。这文章说的就是锻炼pc肌而已啊,其实和女用哑铃是一个道理。。。。和憋尿是两回事啊………………………………做提纲和龙抬头就好了……………………

    其实说到底,宅男们。多多出去运动,良好的膳食健康,这些才是王道啊……

  7. 你们傻啊 说得好像你们真的能有妹子草一样

  8. kgoal,妈蛋,我居然将广告的视频看完了,中间那个华裔,还一个劲的推荐产品。我去。还配合应用呢!

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