此前我们都是介绍,啪啪啪中和之前该做的事,今天我们讨论的是在啪啪啪后,你该吃些什么让你快速恢复HP甚至是再来一发!恢复能量补充热量,是我们的首选,而不是吃什么补药啊,壮阳药啊!
■做爱之后的该吃什么
做爱是件很费力的差事。和运动一样,上了年纪的人第二天会感到疲劳、肌肉疼痛。
事后倒头就睡固然可以,但还是要像运动那样,适当摄取营养,补充体力。
这次我们来谈谈做爱之后该吃些什么食物。
■做爱消耗的卡路里
根据“摄入卡路里·消耗卡路里大辞典”网站上的数据,做爱消耗的卡路里为
45分钟
男性70kg:381千卡路里
女性55kg:169千卡路里
男性活动得比较多,消耗的卡路里自然就多一倍了。当然根据运动内容和条件的不同会发生变化,但还是比想象中消耗的卡路里多。
■披萨、意大利面等
为了补充做爱损耗的体力,要摄入适当碳水化合物。碳水化合物的卡路里易吸收,是非常好的能量源泉。
长跑选手有不少喜欢吃意大利面,做爱也是种消耗体力的运动,这个也算是有用的食品。
当然米饭也可以,但意大利面、披萨、面包等小麦类食物含卡路里更高,是更有效的能量源泉。
另外,蔬菜肉类这些作为配菜也不错。
■肉类和蛋类
恢复体力除了要摄取卡路里还要摄取维生素B群鐙营养物质。这里推荐肉类和蛋类食品。肉类、蛋类含有优质的蛋白质、肉碱和维生素B群,对消除疲劳十分有效。
例如牛肉富含肉碱、猪肉富含维生素B1B2。鸡蛋的氨基酸平衡好,是抗疲劳的有效食物。
用来做刚才介绍的披萨、意大利面的搭配食材也不错。
■运动类补品
运动类的食品、饮品也很好。
例如香蕉,易消化且营养丰富,可在事前或事后食用。另外果冻类的营养食品既含有适量的卡路里,又能给身体补充水分,深受运动员们的喜爱。
想尽情享受性爱的乐趣,就要多吃这类食物,成为炮坛的运动员吧。
■冰淇淋或蛋糕之类的甜品
有没有试过运动后想吃甜食?常常听说吃甜食能消除疲劳,但实际上并不完全是这样。
糖分对消除脑部疲劳糖分很有效。但为了消除身体疲劳而摄入过多的话会适得其反。
吃过量甜食会消耗维生素B群。而且一下子摄入过多糖分,血糖值会急剧上升。为了抑制血糖急升,会分泌胰岛素,血糖值下降,反而会感到疲劳。血糖降低后更加想吃甜食……可能陷入疲劳的恶性循环。
应该适度抑制,适度摄入糖分。
食色性也,吃和性有着密切的联系。健康的身体是享受性爱的第一步。所以要注意性爱前后的饮食。
总之今晚先吃点香蕉和果冻吧。
文·编辑/麹町敏郎
又到周五了
這肯定只是預告而已
元芳果然料事如神!
不过本周的节操掉的不大给力~
捡节操捡节操
所以cc那么爱吃披萨?!
突然觉得这是个神设定!!!(邪恶•﹏•)
又是节操一地的夜晚
总结一下:做完之后想吃啥吃啥
“总之今晚先吃点香蕉和果冻吧”
主要补充三个东西,维生素,以C为主,保护剧烈运动后的心脏;水,因为排出去好多=w=;能量,肉蛋类比较好,还可以补充蛋白质
我觉得作为节操文应该是这样的:
做爱食谱-啪啪啪前你该吃什么
周五捡节操
啪啪后不是被吃吗
感觉运动前饮食均衡就不需要特别注意什么了。该干嘛干嘛。
配图貌似是主力奶?
目测只是预告,坐等正片
正文应该是啪啪啪的时候哪些部位可以吃……
我想说这些不应该在啪啪啪之前就吃下去比较好吗。。。
不看这文都忘了今天周五
这其实是,发胖教程
不是说X前X后宝矿力么
来了,来了。。。
pizza真不想再吃了,意大利面还好
想吃什么的话,果然还是杯面+火腿之类容易下咽的东西吧
C.C那图是在暗示什么吗?-_,-
在断网的最后赶上例行的节操文了
话说45分钟啊。。。。。。。。。。。。还真是体力活呢。。。
这个..好普通啊…
大人,吃啥补啥。
CC 女王中枪
红牛……
节操文不够给力啊
这是C.C爱吃披萨的原因吗
又黑我大CC女神
做(da)爱(qiang)后的食谱
我捡我捡~~~嗯,满满的
CC有人黑你!!
C.C.女王….难道说这是黑幕…