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【阿宅大保健】拯救老腰 矫正脊椎

腰 脊椎

对于每天都在电脑前久坐的我来说,Jimmy也从前几年来开始关爱自己的腰和脊椎了,买了工程椅和树胶的床垫。在Twitter上看到这一系列图就翻译过来给大家共享一下,保护腰和脊椎很重要哦。这些动作都是整形外科和康复复健的一系列的动作,不过这组动作多女生的帮助应该大于男性,因为有组运动是适合骨盆的。

MONO

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